27 февраля открывается новый зал для функциональных тренировок и кросфита. Расположен зал в первом в Самаре спортивном торговом центре Сила Спорта. Зал носит такое же название Сила Спорта.
Почему именно кросфит зал? Все просто. Кроссфит это не только эффективные тренировки, но и сообщество. То, чего так не хватает современным фитнесам.
В чем же отличие фитнес-зала от кроссфит-зала? И вообще, что это такое кроссфит?
Начнем с того, что такое кроссфит. Наверное нет такого человека, который на данный момент хотя бы не слышал это слово. И у каждого есть свое представление о том, что же это такое. Есть этому вполне конкретное определение.
Кроссфит – это постоянно варьируемые функциональные движения выполняемые с высокой интенсивностью. Это система комплексной физической подготовки, включающая элементы гимнастики, тяжелой атлетики, аэробики и других дисциплин, отличающаяся высокой интенсивностью и разнообразием тренировочного процесса. Цель системы КроссФит заключается в развитии физической силы, выносливости, контроле массы тела и подготовке человека к любым нагрузкам, с которыми он может столкнуться в повседневной жизни.
Многие люди приходя в зал считают, что исходя из этого определения уже все знают о системе тренировок и упахиваются каждую тренировку без должного контроля в исполнении движений и без присмотра тренера. То, что надо умереть на каждой тренировке это заблуждение, не получится всегда быть на пике.
Интенсивность измеряется не только скоростью выполнения движений. Интенсивность также может измеряться в количестве килограмм на штанге – чем больше килограмм поднимаемых за раз, тем интенсивнее тренировка.
Подведем небольшое резюме. Кроссфит включает в себя функциональные движения и систему подготовки, которые направлены на развитие скорости, ловкости, силы, выносливости.